Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia.

A gluténintolerancia információs portálja.

Céklás füstölt tofus kocka

KolosFreeFood receptválogatásunk egy újabb glutén- és tejmentes recepttel bővült.

céklás füstölt kocka, sós gluténmentes recept

Nagyon szeretem a céklát. Kissé földes ízű, így bátran lehet ezt az ízt ellensúlyozni akár édes akár sós irányba. Kifejezetten jól illik a füstölt, sós íz a céklához. Sajnálom, hogy nem lehet illatokat érezni így a monitoron át, már ahogy sült is a céklás kocka, hihetetlenül finom illatok lengték be a konyhát.

Hozzávalók (16 darabhoz):

  • 250 g Mimen pogácsa gluténmentes lisztkeverék
  • 150 g főtt, lereszelt cékla
  • 180 g füstölt tofu
  • 70 g ligamargarin
  • 70 g Fino Vegajó növényi tejfölpótló
  • 70 g kézmeleg víz
  • 18 g élesztő
  • 8 g só
  • csipet cukor
  • 3 evőkanál szezámmag

Tetejére:

  • 2 evőkanál szezámmag
  • 1 evőkanál olvasztott ligamargarin
  • 1 evőkanál étolaj

A céklás füstölt tofus kocka elkészítése:

  • A főtt céklát reszeljük le.
  • A tofu tömböt kezünkkel morzsoljuk össze alaposan, igen apróvá.
  • A liszttel keverjük el a sóval, csipet cukorral.
  • A zsiradékkal (tejfölpótló, ligamargarin), és vízzel, élesztővel dolgozzuk szép, egyenletes tésztává a céklával, tofuval és a szezámmaggal együtt.
  • Először ragacsos lesz, majd szépen elválik a kezünktől a pirosas-rózsaszínes tészta.
  • Nyújtsuk ki kb. 2-3 cm vastagságúra a tésztát.
  • Kenjük le a tetejét az olvasztott ligamargarin és étolaj keverékével.
  • Szórjuk le a tetejét szezámmaggal.
  • Vágjuk fel 16 egyforma nagyságúra, darabra a tésztát.
  • Sütőpapírral bélelt tepsibe tegyük a kockákat, és tegyük meleg helyre kb. 20 percig kelni.
  • Előmelegített 180 °C-os sütőben süssük készre kb. 20 perc alatt.

Jó étvágyat kívánok!

Elkészítés: kezdő

Elkészítési idő: 40 perc

Tejmentes, tojásmentes

Tápanyagtartalom az egészben 1 db.céklás füstölt tofus kockában
Energia 9164 kJ / 2182 kcal 572 kJ / 136 kcal
Zsír 123,8 g 7,7 g
  amelyből telített zsírsavak 43,7 g 2,7 g
Szénhidrát 187,1 g 11,7 g
  amelyből cukrok 25,6 g 1,6 g
Rost 34,3 g 2,1 g
Fehérje 64,4 g 4,0 g
9,60 g 0,60 g
gluténmentes recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.
Céklás füstölt tofus kocka

céklás füstölt tofus kocka

Kategória: , ,