Egyszerű, olcsó, tökéletes gluténmentes túrógombóc Évától
Ez a gluténmentes túrógombóc a család összes tagjának nagy kedvence, igen gyakran készítjük. A recept annyira egyszerű és elronthatatlan, hogy a férjem, sőt a 9 éves Sárám is elkészítik önállóan. Az eredeti recept még a Horváth Ilona szakácskönyvéből származik.
A bekevert masszát rögtön formázhatjuk, főzhetjük, nem kell pihentetni.
Ebből a mennyiségből kb. 15 db gombócot szoktam készíteni, de nyilván ez lehet több, kevesebb, ki mekkora gombócot kedvel.
- 450 g * túró
- 2 evőkanál rizsliszt
- 100 g rizsdara
- 2 db közepes méretű (M-es) tojás
- egy csipet só
A gombóc forgatáshoz:
- 150 g gluténmentes zsemlemorzsa
- 1 evőkanál étolaj
- 1 kávéskanál só
Elkészítés:
- A túrót, rizslisztet, rizsdarát, tojást, sót egy tálban összekeverjük.
- Egy nagy lábosba vizet forralunk.
- A forrásban lévő vízbe tesszük a gombócokat.
- Ha feljön a gombóc a víz tetejére, kb. 5 percig főzzük. Én mindig félbevágok egy gombócot, úgy ellenőrzöm.
- Pici olajon szép barnára pirítom a zsemlemorzsát sóval.
- A megfőtt gombócokat a pirított prézlire szedem, és jól megforgatom benne.
- Nálunk a túrógombóc tejföllel, jó sok porcukorral és fahéjjal csúszik a legjobban.
TIPP: Laktózérzékenyek használhatnak laktózmentes túrót és tejfölt is.
Nehézségi szint: kezdő
Elkészítési idő: 20 perc
Tápanyagtartalom | az egészben | 15 db. esetén 1 gombócban |
Energia | 1554 kcal / 6495 kJ | 103 kcal / 430 kJ |
Fehérje | 71,6 g | 4,8 g |
Zsír | 64,0 g | 4,3 g |
amelyből telített zsírsavak | 23,8 g | 1,6 g |
Szénhidrát | 160,7 g | 10,7 g |
amelyből cukrok | 14,2 g | 0,9 g |
Rost | 0,2 g | 0 g |
A gluténmentes túrógombóc recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.
További gluténmentes gombóc receptek:
- Recept címke: 30 perc alatt étolaj gluténmentes zsemlemorzsa gombóc max. 20 perces gluténmentes receptek rizsdara rizsliszt só tojás túró túrógombóc