Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia.

A gluténintolerancia információs portálja.

Gluténmentes kenyér Miklós universal mix lisztkeverékkel

kenyér recept gluténmentesenIri mama egy gluténmentes kenyérrel bővítette gluténmentes receptgyűjteményünket!

Kipróbáltam ezt a lisztkeveréket, nagyon elégedett vagyok vele. Kívűl ropogós, belül puha. Jó ízű, finom kenyér lett belőle.

Hozzávalók (10 szelet):

  • 400 g It’s us Miklós universal mix lisztkeverék cikóriainulinnal
  • 7 g só
  • 30 g reszelt mozzarella sajt (elhagyható)
  • 5 g porélesztő
  • 35 g margarin (lehet olajjal helyettesíteni)
  • 360 g langyos víz

A gluténmentes kenyér Miklós univerzál mix lisztkeverékkel elkészítése:

  • Tálba mérem az összes száraz hozzávalót, elkeverem.
  • Hirtelen ötletből,előtte sütöttem, kimaradt 35 g margarin, így beletettem, és a víz egy részét.
  • Dagasztó géppel összeállítom a tésztát.
  • Fokozatosan teszem hozzá a vizet, végül 10 g étolajat (1 kicsi evőkanál) , bedagasztom a tésztát.
  • Először picit lágynak tűnik, pár percig pihentetem.
  • Addig sütőformába simítom a sütőpapírt, vékonyan lekenem olajjal.
  • Olajos kézzel megformázom a kenyeret. 
  • Tetejét olajjal lekenem,pici liszttel meghintem.
  • Keresztben egy metszést vágok rajta.
  • Duplájára kelesztem, konyhapulton 60 percig.
  • Szépen megkelt,így teszem is a sütőbe.
  • 180 fokon 35-40 percig sütöm.
  • Sütő függő, mindenki ellenőrizze hogy meg sült -e?
  • Lekapcsolom a sütőt, ajtót kinyitom, így hagyom langyosra hűlni, ez 10-15 perc.
  • Utána rácson hűtöm tovább. Szeletelem, zacskóba csomagolva tárolom.
  • Lehet fagytani is.

Jó étvágyat kívánok hozzá.

Elkészítési idő: 130-140 perc

Nehézségi szint: kezdő

Tápanyagtartalom az egészben 1 szelet gluténmentes kenyérben
Energia 5648 kJ / 1348 kcal 565 kJ / 135 kcal
Zsír 19,6 g 2,0 g
  amelyből telített zsírsavak 5,8 g 0,6 g
Szénhidrát 267,8 g 26,8 g
  amelyből cukrok 21,0 g 2,1 g
Rost 53,6 g 5,4 g
Fehérje 16,4 g 1,6 g
7,72 g 0,77 g

A gluténmentes kenyér tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.

gluténmentes kenyér recept

gluténmentes kenyér Miklós univerzál mix lisztkeverékkel

Kategória: , , ,