Gluténmentes kókusz háromszög – az alternatív kókuszkocka
Unalmas a kókuszkocka formája? Dobjuk fel egy kicsit, készítsünk háromszögeket (azaz pontosabban alacsony, háromszög alapú egyenes hasábokat)
- 4 db közepes méretű (M-es) tojás
- 1,5 evőkanál édesítő (1:4)
- 10 dkg Mester gluténmentes süteményliszt
- 5 g sütőpor
- kókuszreszelék
- 6 evőkanál gluténmentes kakaópor 5 dl vízzel kikeverve
Elkészítés:
- A tojásokat kettéválasztjuk. A fehérjéből kemény habot verünk.
- A sárgáját kikeverjük az édesítővel, majd a liszttel és a sütőporral.
- Hozzáforgatjuk a habot.
- Sütőpapíros tepsibe öntjük, és 180 °C fokon kb. 20 perc alatt (tűpróba) megsütjük.
- A kakaóport kikeverjük a vízzel.
- Ha a piskóta kihűl, 8 db. háromszöget vágunk belőle.
- A háromszögeket beleforgatjuk a kakaóporos vízbe, majd a kókuszreszelékbe.
Nehézségi szint: könnyű
Elkészítési idő: 45 perc
Tápanyagtartalom | az egészben | 8 db. esetén 1 db. kókuszosban (kb. 100 g) |
Energia | 877 kcal / 3666 kJ | 109 kcal / 458 kJ |
Fehérje | 35,3 g | 4,4 g |
Zsír | 41,1 g | 5,1 g |
amelyből telített zsírsavak | 15,5 g | 1,9 g |
Szénhidrát | 85,0 g | 10,6 g |
amelyből cukrok | 1,6 g | 0,2 g |
Rost | 3,4 g | 0,4 g |
Az alternatív gluténmentes kókuszkocka recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.
- Recept címke: kakaópor kókuszkocka kókuszreszelék lisztkeverék Mester Család gluténmentes süteményliszt Mester lisztkeverékek sütőpor tojás