Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia.

A gluténintolerancia információs portálja.

Gombapörkölt Kolos módra gluténmentesen 30 perc alatt

gombapörkölt recept gluténmentesen kolosfreefoodKolosFreeFood receptválogatásunk egy gyors gluténmentes ebéddel bővült.

Nagyon egyszerű ebédet szerettem volna készíteni. Imádom a csiperkegombát, és mindent, ami vele. illetve belőle készül. Most az egyik áruházban akciósan találtam shítake gombát, amit sosem kóstoltam. Így most a pörköltbe ez is került. Nagyon gyorsan elkészül, mire kész a gomba, addigra meg is fő a tészta is.

Hozzávalók (5 adaghoz):

  • 1 kg csiperkegomba (most nálam 900 g csiperke, 100 g shiitake gomba)
  • 250 g lilahagyma
  • 3 evőkanál disznózsír
  • 20 g füstölt szalonna
  • ízlés szerint frissen őrölt bors
  • 2 cikk fokhagyma
  • 4 ágacska friss rozmaring
  • 3 evőkanál szárított kakukkfű
  • 2 teáskanál őrölt fűszerkömény
  • 3 teáskanál füstölt pirospaprika
  • 200 ml bor (most rose)
  • 1 evőkanál ketchup
  • 3 evőkanál burgonyapehely
  • 2 teáskanál só

Tetejére:

  • személyenként 2-2 teáskanál Finó vegajó növényi tejfölalternatíva

Elkészítés:

  • A gombákat mossuk meg, aprítsuk fel.
  • Vigyázat! A shiitake gyors mozdulatokkal öblítsük át, mert nagyon szívja be a vizet magába!
  • A füstölt szalonnát kockázzuk fel, tegyük oda sülni a disznózsírral együtt.
  • A lilahagymát pucoljuk meg, vágjuk apró kockákra.
  • Amikor a szalonna kiengedte a zsírját, tegyük rá a hagymát, és karamellizáljuk meg.
  • Amikor szépen üvegesre karamellizálódott, megpirult a hagyma, öntsük rá a gombát, és aprítsuk mellé a fokhagymát is.
  • A gombára őröljünk friss borsot.
  • Adjuk a gombához a friss rozmaringágakat és a szárított kakukkfüvet.
  • Addig pároljuk saját levében a gombát, amíg majdnem elfőtte azt.
  • Ekkor tegyünk hozzá füstölt pirospaprikát.
  • Öntsük fel pl. rosé borral.
  • Adjuk hozzá a ketchupot, fűszerköményt, sót, és főzzük el a bort.
  • Amikor már elfőtt az alkohol, esetleg tudjuk ízesíteni még, ha szükséges.
  • Adjuk hozzá a burgonyapelyhet, pár pillanatig főzzük még a gombával.
  • Most főtt spagettivel tálaltam, tetejére pedig Vegajó növényi tejföl alternatívát tettem.

Jó étvágyat kívánok!

Nehézségi szint: kezdő

Elkészítési idő: 30 perc

Tápanyagtartalom az egészben 1 adag gombapörköltben
Energia 4552 kJ / 1084 kcal 910 kJ / 216 kcal
Zsír 70,2 g 14,0 g
  amelyből telített zsírsavak 34,0 g 6,8 g
Szénhidrát 69,8 g 13,9 g
  amelyből cukrok 34,0 g 6,8 g
Rost 16,0 g 3,2 g
Fehérje 35,5 g 7,1 g
6,75 g 1,35 g
gombapörkölt recept gluténmentesen

gombapörkölt gluténmentesen

 

Kategória: , , ,