Gyors és egyszerű kókuszos gluténmentes teasütemény
Iri mama egy nagyon finom, gyorsan és egyszerűen elkészíthető kókuszos gluténmentes süteményt készített, tízóraira, uzsonnára és vendégvárónak is kiváló készíthető * tejmenetsen is:
Hozzávalók (24 db teasüteményhez):
- 100 g vaj vagy * margarin
- 2 db közepes méretű (M -es) tojás
- 1 teáskanál vanília aroma
- 70 g cukor
- 1 csipet só
- 150 g gluténmentes liszt
- 100 g kókusz reszelék
- 3 g sütőpor
- 5 g útifű maghéj (psyllium rost)
A kókuszos gluténmentes teasütemény elkészítése:
- Puha vajat vagy margarint tálba mérem, hozzáadom a tojásokat, cukrot, vaníliát, sót, habosra keverem.
- Beleteszem a gluténmentes lisztet, kókuszreszeléket, sütőport, útifű maghéjat és simára dolgozom.
- Sütőt előmelegítem 180 °C fokra, légkeverésre.
- Egy nagyobb méretű tepsibe sütőpapírt simítok, majd két evőkanál segítségével 24 db egyforma méretű halmot teszek.
- Nem kell igazítani, szépen elterül majd magától.
- Meleg sütőben 10 percen keresztül sütöm, majd rácson hűtöm ki.
- Zárható dobozban tárolhatjuk. Kiváló teaház, kávéhoz, vagy önmagában nassolin valónak is.
Jó étvágyat kívánok!
Elkészítési idő: 30 perc
Nehézségi szint: kezdő – könnyen és gyorsan elkészíthető gluténmentes süti
Tápanyagtartalom |
az egészben |
1 db. Kókuszos teasüteményben |
Energia |
9907 kJ / 2359 kcal |
412 kJ / 98 kcal |
Zsír |
154,7 g |
6,4 g |
amelyből telített zsírsavak |
126,3 g |
5,3 g |
Szénhidrát |
202,7 g |
8,4 g |
amelyből cukrok |
15,1 g |
0,6 g |
Rost |
26,8 g |
1,1 g |
Fehérje |
21,7 g |
0,9 g |
Só |
2,21 g |
0,09 g |
A kókuszos gluténmentes teasütemény recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.
- Recept címke: 30 perc alatt cukor Doves farm lisztkeverék édes glutén és tejmentes glutén- és élesztőmentes gyors It's us Maria's sweet baking mix liszt lisztkeverék margarin Nutri free gluténmentes lisztkeverékek psyllium rost (útifűmaghéj) Schär Mix it / Schär baking mix só sütőpor teasütemény tojás uzsonna és tízórai vaj vanília aroma vendégváró