Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia.

A gluténintolerancia információs portálja.

Gyors és egyszerű kókuszos gluténmentes teasütemény

gluténmentes kókuszos teasütemény recept IrénkeIri mama egy nagyon finom, gyorsan és egyszerűen elkészíthető kókuszos gluténmentes süteményt készített, tízóraira, uzsonnára és vendégvárónak is kiváló készíthető * tejmenetsen is:

Hozzávalók (24 db teasüteményhez):

  • 100 g vaj vagy * margarin
  • 2 db közepes méretű (M -es) tojás
  • 1 teáskanál vanília aroma
  • 70 g cukor
  • 1 csipet só
  • 150 g gluténmentes liszt
  • 100 g kókusz reszelék
  • 3 g sütőpor
  • 5 g útifű maghéj (psyllium rost)

gluténmentes kókuszos teasüteményA kókuszos gluténmentes teasütemény elkészítése:

  • Puha vajat vagy margarint tálba mérem, hozzáadom a tojásokat, cukrot, vaníliát, sót, habosra keverem.
  • Beleteszem a gluténmentes lisztet, kókuszreszeléket, sütőport, útifű maghéjat és simára dolgozom.
  • Sütőt előmelegítem 180 °C fokra, légkeverésre.
  • Egy nagyobb méretű tepsibe sütőpapírt simítok, majd két evőkanál segítségével 24 db egyforma méretű halmot teszek.
  • Nem kell igazítani, szépen elterül majd magától.
  • Meleg sütőben 10 percen keresztül sütöm, majd rácson hűtöm ki.
  • Zárható dobozban tárolhatjuk. Kiváló teaház, kávéhoz, vagy önmagában nassolin valónak is.

Jó étvágyat kívánok!

Elkészítési idő: 30 perc

Nehézségi szint: kezdő – könnyen és gyorsan elkészíthető gluténmentes süti

Tápanyagtartalom

az egészben

1 db. Kókuszos teasüteményben

Energia

9907 kJ / 2359 kcal

412 kJ / 98 kcal

Zsír

154,7 g

6,4 g

  amelyből telített zsírsavak

126,3 g

5,3 g

Szénhidrát

202,7 g

8,4 g

  amelyből cukrok

15,1 g

0,6 g

Rost

26,8 g

1,1 g

Fehérje

21,7 g

0,9 g

2,21 g

0,09 g

A kókuszos gluténmentes teasütemény recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.

gluténmentes kókuszos teasütemény recept

kókuszos teasütemény gluténmentes változatban

 

Kategória: , , , ,