Mézes meggyes chia puding édesítőszerrel

A chia mag kitűnően beépíthető a gluténmentes étrendbe. Magas rosttartalma a teltség érzet növelése révén segít a fogyni vágyóknak, és rostpótlásként is jól alkalmazható.

Hozzávalók: 6 adag chia pudinghoz

• * 80 g chia mag
• 400 ml Alpro rizsital (“rizstej“)
• 100 ml Alpro rizs főzőkrém (“rizstejszín“)
• 1 evőkanál édesítőszer (* 1:5)
• 150 g magozott meggy

* 1 adag édesítőszer 5 adag cukor édesítő hatásával egyenértékű

A poharak aljára

• 5 – 8 szem magozott meggy
• 1 csapott teáskanál méz

Elkészítés:

• Az összetevőket jó alaposan összeturmixoljuk.
• A poharak aljára helyezzünk 5-8 szem meggyet, és csorgassunk rá 1 – 1 teáskanál mézet, majd öntsük rá a pudingot.
• Hagyjuk 4-5 órát a hűtőben pihenni, de lehet akár egy egész éjjelen át is.

Elkészítése mindössze: 10 perc

Nehézségi szint: kezdő

* chia mag ajánlott max. napi bevitele 15 g

A chia puding recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.

• Recept címke: 30 perc alatt chia mag édesítőszer glutén és tejmentes magozott meggy max. 20 perces gluténmentes receptek méz rizs főzőkrém rizsital tej - tojás - gluténmentes