Sárgabarackos smoothie – nyári hűsítő 5 perc alatt

A smoothie hasonló a turmixokhoz, de nem tejjel, hanem vízzel hígítják. Kitűnő nyári hűsítő, készíthető gyümölcsök mellett zöldségekkel is. Ha sárgabarackkal készítjük hozzájárulunk a napi rostbevitelünkhöz is.

Hozzávalók:

• 10 dkg sárgabarack
• 5 g * 1:7 erejű édesítő (eritrit-stevia keveréke)
• 1 dl rizs főzőkrém („rizstejszín”)
• 2 dl ásványvíz

* 1 adag édesítőszer 7 adag cukor édesítő erejével egyenértékű

Elkészítés:

• Az édesítőt, a rizstejszínt és barackot összeturmixoljuk, majd egy pohárba öntjük, és felöntjük hideg ásványvízzel.

Nehézségi szint: kezdő

Elkészítési idő: 5 perc

TIPP:

• A receptünk tejszármazék mentes így gluténérzékenyek, tejfehérje allergiások és laktózintoleranciások is fogyaszthatják.
• Olvasta már a cikkünket az alkoholos italok gluténtartalmáról?

Tápanyag érték 1 adagban:

A sárgabarackos smoothie recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.

• Recept címke: édesítőszer eritrit glutén és tejmentes gluténmentes italok rizs főzőkrém sárgabarack smoothie stevia szódavíz tej - tojás - gluténmentes turmix