Tepsis gluténmentes bundás kenyér – reggeli ahogy Vica készíti
Sziasztok!
Egy tápláló, finom és roppant egyszerű reggelit hoztam Nektek. A gluténmentes bundáskenyér egyszerű változatát, mondhatom nyugodtan így is. Nem kell ott állni vele, ízre mégis teljesen olyan mint a hagyományosan elkészítetté.
Jó étvágyat!
Vica
Hozzávalók 2 fő részére:
- 5 szelet (135 g) * gluténmentes kenyér
- étolaj
- 4db közepes méretű tojás
- só
- 3 szelet (60 g) laktózmentes lapkasajt
Elkészítés:
- öntsünk egy kis olajat egy tepsibe, vagy kerámia edénybe
- pakoljuk rá a kenyereket, a kenyerekre pedig a sajtokat
- egy másik edénybe verjük fel a tojásokat, sózzuk meg
- a sajtos kenyerekre öntsük rá a tojásokat
- tegyük a sütőbe és süssük 20 percig 180 °C fokon
Nehézségi szint: kezdő
Elkészítési idő: 30 perc
| Tápanyagtartalom | az egészben | 1 adagban |
| Energia | 798 kcal / 3336 kJ | 399 kcal / 1672 kJ |
| Fehérje | 49,5 g | 24,8 g |
| Zsír | 37,1 g | 18,6 g |
| amelyből telített zsírsavak | 13,2 g | 6,6 g |
| Szénhidrát | 61,2 g | 30,6 g |
| amelyből cukrok | 16,9 g | 8,5 g |
| Rost | 10 g | 5 g |
A gluténmentes bundás kenyér recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.
- Recept címke: 30 perc alatt étolaj gluténmentes kenyér reggeli sajt só tojás
Gluténmentes dió bundás, Kolos féle túrógombóc
Bizonyára tudjátok már, hogy a tejfehérje mentes diétából legjobban a túró hiányzik. Most elkészítettem túrógombócot,... 
Gluténmentes hamis fekete erdő pohárdesszert – sütés nélkül
Kánikula, meleg és forróság a konyhában is. Épp ezért nem is szerettem volna bekapcsolni a... 
Gluténmentes cukkinis-répás sonkás tekercs
Interneten többször is szembe jött velem ez a recept. Saját ízlésem szerint alakítottam át és... 
Gluténmentes cukkinis tócsni
Az egyik legfinomabb nyári zöldség a cukkini. Könnyen elkészíthető. Most egy percek alatt elkészíthető, tócsnival... 
