Tepsis gluténmentes bundás kenyér – reggeli ahogy Vica készíti
Sziasztok!
Egy tápláló, finom és roppant egyszerű reggelit hoztam Nektek. A gluténmentes bundáskenyér egyszerű változatát, mondhatom nyugodtan így is. Nem kell ott állni vele, ízre mégis teljesen olyan mint a hagyományosan elkészítetté.
Jó étvágyat!
Vica
Hozzávalók 2 fő részére:
- 5 szelet (135 g) * gluténmentes kenyér
- étolaj
- 4db közepes méretű tojás
- só
- 3 szelet (60 g) laktózmentes lapkasajt
Elkészítés:
- öntsünk egy kis olajat egy tepsibe, vagy kerámia edénybe
- pakoljuk rá a kenyereket, a kenyerekre pedig a sajtokat
- egy másik edénybe verjük fel a tojásokat, sózzuk meg
- a sajtos kenyerekre öntsük rá a tojásokat
- tegyük a sütőbe és süssük 20 percig 180 °C fokon
Nehézségi szint: kezdő
Elkészítési idő: 30 perc
| Tápanyagtartalom | az egészben | 1 adagban |
| Energia | 798 kcal / 3336 kJ | 399 kcal / 1672 kJ |
| Fehérje | 49,5 g | 24,8 g |
| Zsír | 37,1 g | 18,6 g |
| amelyből telített zsírsavak | 13,2 g | 6,6 g |
| Szénhidrát | 61,2 g | 30,6 g |
| amelyből cukrok | 16,9 g | 8,5 g |
| Rost | 10 g | 5 g |
A gluténmentes bundás kenyér recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.
- Recept címke: 30 perc alatt étolaj gluténmentes kenyér reggeli sajt só tojás
Gluténmentes Kolosfreefood féle burgonya röszti
Burgonya szinte minden mennyiségben jöhet. Egy utazásom során nagyon ízletes, ropogós rösztit ettem, mindezt jelölten... 
Gluténmentes karácsonyi kovászos narancsos-kakaós kuglóf
Készítettem már kovászos kuglófot. Most viszont tettem bele narancsot, reszelt héj és kandírozott formában is.... 
Gluténmentes kelbimbós-baconos zabpenne
Az egyik kedvenc téli zöldségem a kelbimbó. A kelbimbó szinte kívánja a narancsot. A kettő... 
Gluténmentes karfiolos gofri
Karfiol szezon van, végre. Ez is az a fajta zöldség, amit minden mennyiségben és formában... 
