Vaníliás köleskása – villámgyors tej- és gluténmentes reggeli
Villámgyors gluténmentes reggelötlet – köleskása tejmentesen elkészítve, hogy laktózérzékenyek és tejfehérje allergiások egyaránt beépíthessék a gluténmentes étrendjükbe.
Hozzávalók: 2 adag
- 3 dl Alpro rizsital („rizstej”)
- 50 g köles pehely
- 1-2 evőkanál vanília aroma
- ízlés szerint édesítőszer
Elkészítés:
- A rizstejet a vanília aromával és édesítővel kikeverjük
- Feltesszük forrni, ha forr, akkor állandó kevergetés mellett a pelyhet beleszórjuk, és hagyjuk besűrűsödni.
- Tálkába öntjük ízlés szerint díszítjük.
Nehézségi szint: kezdő
Elkészítési idő: 10 perc
| Tápanyagtartalom | az egészben díszítés nélkül (kb. 360 g) |
2 adag esetén 1 köleskásában (kb. 180 g) |
| Energia | 365 kcal / 1525 kJ | 183 kcal / 763 kJ |
| Fehérje | 6,8 g | 3,4 h |
| Zsír | 4,7 g | 2,4 h |
| amelyből telített zsírsavak | 1 g | 0 g |
| Szénhidrát | 71,7 g | 35,9 g |
| amelyből cukrok | 13,3 g | 6,7 g |
| Rost | 1,4 g | 0,7 g |
A gluténmentes köleskása recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.
tej- és gluténmentes köleskása recept
- Recept címke: 30 perc alatt édesítőszer glutén és tejmentes köles pehely max. 20 perces gluténmentes receptek reggeli rizsital tej - tojás - gluténmentes vanília aroma
Gluténmentes Kolosfreefood féle burgonya röszti
Burgonya szinte minden mennyiségben jöhet. Egy utazásom során nagyon ízletes, ropogós rösztit ettem, mindezt jelölten... 
Gluténmentes karácsonyi kovászos narancsos-kakaós kuglóf
Készítettem már kovászos kuglófot. Most viszont tettem bele narancsot, reszelt héj és kandírozott formában is.... 
Gluténmentes kelbimbós-baconos zabpenne
Az egyik kedvenc téli zöldségem a kelbimbó. A kelbimbó szinte kívánja a narancsot. A kettő... 
Gluténmentes karfiolos gofri
Karfiol szezon van, végre. Ez is az a fajta zöldség, amit minden mennyiségben és formában... 
