Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia.

A glutén-intolerancia információs portálja.

Hogyan készüljünk fel egy gluténmentes nyaralásra?

gluténmentes nyaralás

Olvasd el az összes tippemet, hogy te is stresszmentesen tervezhesd meg a tökéletes gluténmentes utazást! Viktória vagyok, 27 éves, és cöliákiás, de ez csöppet sem akadályoz abban, hogy utazásról utazásra éljem az életem.

Már a következő szabadságodról álmodozol? Kövesd az alábbi lépéséket, hogy nyugodtan, stressz nélkül felkészülhess az ideális gluténmentes nyaralásra!

Ellenőrzőlista a gluténmentes utazásodhoz

Már egész kiskoromban is utazgattam a világ körül, de az utóbbi hét évben, amikor rájöttem, hogy cöliákiás vagyok, picit módosítanom kellett azon, hogy hogyan tervezem meg a nyaralásaimat. Ha
valaki cöliákiás (vagy gluténérzékeny), akkor mindig fontos, hogy jobban odafigyeljen magára, és ez az utazásokra is vonatkozik, a csomagolástól egészen az úti célig.

Az évek során sikerült tökéletesre csiszolnom egy ellenőrzőlistát minden gluténmentes utazáshoz, hogy a lehető legjobban megtervezhessem a nyaralásomat!

Miért érdemes gluténmentes tészta ételeket fogyasztani?

  1. REPÜLŐÚT MEGTERVEZÉSE: hosszú utazás esetén mindenképp kérdezd meg a személyzetet, hogy milyen gluténmentes ételeik vannak a fedélzeten.
  2. CSOMAGOK: készülj fel elegendő gluténmentes harapnivalóval mind a bőröndödben, mind a kézipoggyászodban.
  3. GLUTÉNMENTES SZÁLLÁS: ha hotelben tervezel étkezni, ne felejts el minden étkezésedhez (reggelitől vacsoráig) gluténmentes ételeket kérni
  4. HELYI GLUTÉNMENTES ÉTTERMEK: járj utána annak, hogy milyen helyi étkezdékben ehetnek gond nélkül a cöliákiások és a gluténérzékenyek. Amúgy is érdemes felfedezni a helyi konyha gluténmentes remekműit!

1. Repülőút megtervezése: teendők a felszállás előtt

A legtöbb távolsági utazásnál különböző ételeket szoktak felszolgálni. Ilyen esetben jó tudni, hogy bizonyos légitársaságoknál van lehetőséged felármentesen gluténmentes életeket kérni! Annyit kell tenned, hogy a jegyvásárlásnál vagy az online check-in-nél előre jelzed (legalább 24 vagy 48 órával), hogy neked milyen igényed van az étkezéssel kapcsolatban. Mivel minden légitársaságnak megvan a saját eljárása, mindenképp látogass el a weboldalukra időben az utazás előtt, hogy mindenképp gluténmentes étkezésben részesülhess a fedélzeten!

2. Csomagok: hogyan érdemes készülni?

Függetlenül attól, hogy milyen rövid vagy hosszú lesz az utazás, mindig legyen nálad elegendő gluténmentes nasi! Én mindig a lehető legbiztosabbra megyek, ezért mindig pakolok elegendő nassolnivalót a kézipoggyászomba és a bőröndömbe is. Így gond nélkül élvezhetem magát az utazást kedvenc harapnivalóimmal, hiszen mindenképp van mit ennem a fedélzeten. Továbbá mivel a
bőröndömben is készülök elegendő gluténmentes étellel, leszállás után is probléma nélkül tudok enni, ha netán nem találnék rögtön egy megfelelő gluténmentes éttermet, vagy gluténmentes
termékeket áruló boltot.

3. Gluténmentes szállás foglalása

Ha a nyaralásod alatt egy hotelben fogsz megszállni, időben érdeklődj afelől, hogy milyen gluténmentes lehetőségek közül válogathatsz. A legtöbb panzióban is fogyaszthatsz gluténmentes reggelit ha időben jelzed igényedet. A legbiztosabb az, ha előre egyeztetsz a szálloda vevőszolgálatával, hiszen így tudod a legegyszerűbben előre megtervezni az étkezéseidet. A Schär weboldala is sokat tud segíteni a tervezésben, mivel könnyen rákereshetsz arra, hogy hol találhatod meg a legjobb gluténmentes szállásokat.

4. Helyi gluténmentes éttermek: használd ki a lehetőséget!

Akárhányszor elutazok egy új helyre, mindig rettentően kíváncsi vagyok az adott ország hagyományos ételeire! Habár nekem jobban kell figyelnem arra, hogy mit ehetek cöliákiásként, vannak olyan oldalak, amelyek igazán megkönnyítik a dolgom. A schaer.com weboldalán például egy helyen megnézhetem, hogy hol tudok gond nélkül gluténmentesen étkezni.



Kapcsolódó bejegyzések:

Gluténmentes nyaralás Olaszországban: ezeket a helyeket ne hagyd ki!
Gluténmentes nyaralás Olaszországban: ezeket a helyeket ne hagyd ki!

Tarts velem és fedezd fel Milánó kihagyhatatlan gluténmentes éttermeit, hogy te is átélhesd az igazi olasz életérzést! Viktória vagyok, 27...

Gluténmentes akciós lista 2019 augusztus
Gluténmentes akciós lista 2019 augusztus

Gluténmentes termékek akciós listája. 2019. augusztus

Gluténmentes akciós lista 2019 július
Gluténmentes akciós lista 2019 július

Olcsó gluténmentes termékek máskor? Innen indulhat! FIGYELEM: Ha a gluténmentes akciók listája tartalmazhat olyan terméket, ami nem gluténmentes, kérjük ITT...

Gluténmentes étrendedből a szénhidrátokat se hagyd ki!
Gluténmentes étrendedből a szénhidrátokat se hagyd ki!

A szénhidrátok is fontos részét képzik egy kiegyensúlyozott étrendnek, ezért ha fittek és egészségesek szeretnénk maradni, nem ajánlatos mellőzni őket...

Gluténmentes vacsora és olaszországi hétvége: ezek a Schär legújabb játékának nyereményei
Gluténmentes vacsora és olaszországi hétvége: ezek a Schär legújabb játékának nyereményei

Gluténmentes receptek helyett most egy országos nyereményjátékot indít a Schär „Nyerj olaszországi hétvégét promóció” néven. A játékban történő részvétel kódfeltöltéssel...