Gluténérzékenység, lisztérzékenység, gabonaallergia.

A glutén-intolerancia (cöliákia) információs portálja.

Kezdőlap / Gluténmentes receptek

max. 20 perces gluténmentes receptek

max. 20 perces gluténmentes receptek

Gyorsan finomat ráadásul gluténmentesen? Nem probléma. Max. 20 perc alatt elkészíthető gluténmentes receptek válogatása. Arra az esetre, ha rohanásban vagy, nincs időd (vagy talán kedved sem) főzni, itt biztosan találsz kedvedre valót! Levesek, saláták, sütik, ropogtatni valók, sültek, egytálételek. Villámgyors gluténmentes reggeli, ebéd vagy vacsora – nem probléma.

Túrós zabpehelypuffancs – reggeli zabkása más formában IR barát GM recept

Túrós zabpehelypuffancs – reggeli zabkása más formában IR barát GM recept


Ha nincs otthon gluténmentes kenyerünk, készítsünk el magunknak az IR barát, gyors, túrós gluténmentes zabpehelypuffancs receptet. 20 perc alatt megvan! Bővebben
Mézes-fügés gluténmentes pite – 20 perc alatt

Mézes-fügés gluténmentes pite – 20 perc alatt


Tojásmentes, mindössze 20 perc alatt elkészíthető gluténmentes pite recept mézzel és fügével. Nem csak gluténérzékenyeknek ajánljuk! Bővebben
Gluténmentes minipalacsinták azoknak, akik sósan szeretik

Gluténmentes minipalacsinták azoknak, akik sósan szeretik


IR barát, gluténmentes, tejmentes, tojásmentes és ráadásul 160 g diétába illeszthető recept. Gluténmentes minipalacsinták azoknak, akik sósan szeretik. 10 perc alatt! Bővebben
Sokmagvas gluténmentes energiaszelet házilag

Sokmagvas gluténmentes energiaszelet házilag


Tízóraira, sportolás utánra, kávé kísérőjeként, váratlan helyzetekre is kitűnő házi sokmagvas gluténmentes energiaszelet receptünk. 5 perc az előkészítése! Bővebben
Bazsalikomos-szedres mindenmentes golyócskák - 10 perc alatt

Bazsalikomos-szedres mindenmentes golyócskák – 10 perc alatt


Mai mindenmentes golyócskák receptünk nem csak gluténmentes, hanem ezen kívül tej-, tojás-, cukormentes, IR-barát recept is egyben. Sőt sütés nélkül 10 perc alatt el... Bővebben
Gyors nyár végi vitaminturmix sárgadinnyével

Gyors nyár végi vitaminturmix sárgadinnyével


Nincs időnk tízóraizni? Nem kívánjuk nyersen a gyümölcsöt? Készítsünk turmixot 5 perc alatt. A chia mag és a gyümölcsök rosttartalma emeli a rostbevitelt, Bővebben
Színes nyári saláta - gluténmentes recept

Színes nyári saláta – gluténmentes recept


Íme, egy könnyed, gyors és ízletes vacsoraötlet a forró (vagy éppen esős) nyári estékre! Vitamin- és élelmi rost forrásként is kitűnő választás! Bővebben
Mángoldos túrós kölesgolyó – egyszerű, de nagyszerű GM vacsoraötlet

Mángoldos túrós kölesgolyó – egyszerű, de nagyszerű GM vacsoraötlet


Egyszerű, de nagyszerű gluténmentes vacsoraötlet. Tartalmazza az ásványi anyagok közül minden makrótápanyagot, amire a szervezetünknek szüksége van! 20 perc alatt kész! Bővebben
Villámgyors fagylalt – egészséges, gluténmentes, cukormentes

Villámgyors fagylalt – egészséges, gluténmentes, cukormentes


Hozzáadott cukrot nem tartalmaz mai gluténmentes fagylalt receptünk, amely tökéletes választás, ha villámgyors hűsítő finomságra vágyunk! Bővebben
Házi barackszósz – avagy lekvár cukor nélkül egy kis csavarral

Házi barackszósz – avagy lekvár cukor nélkül egy kis csavarral


Mit tegyünk, ha túlpuhultak a sárgabarackok a gyümölcsöstálban és már nem adják azt a friss-roppanós gyümölcs élvezetét? Készítsünk belőle lekvárt! Használjunk sűrítésre chia magot!... Bővebben
Superfood biscuit – finomság értékes alapanyagokból

Superfood biscuit – finomság értékes alapanyagokból


Ne gondoljuk, hogy nem lehet ízletes gluténmentes kekszet készíteni egészséges alapanyagokból. IR barát gluténmentes keksz, ami finom és 20 perc alatt elkészül. Bővebben
Mézes meggyes chia puding édesítőszerrel

Mézes meggyes chia puding édesítőszerrel


A chia mag kitűnően beépíthető a gluténmentes étrendbe. Magas rosttartalma a teltség érzet növelése révén segít a fogyni vágyóknak, és rostpótlásként is jól alkalmazható.... Bővebben