Burgonya krémleves – tej- és gluténmentes recept
Nagyon egyszerű és nagyon finom, a hűvösebb időben pedig kitűnő ebédre vagy vacsorára is.
- 1 kg burgonya
- só
- 1 dl rizs főzőkrém („rizstejszín”)
- szárított zöldség keverék (glutén és allergénmentes), ízlés szerint
Elkészítés:
- A burgonyát megpucoljuk, megmossuk, majd feltesszük főni. Ha megfőtt, akkor annyi vizet hagyjunk rajta, hogy kb. ujjnyira ellepje, a többit öntsük le róla.
- Botmixerrel pépesítsük, hozzáadjuk a rizstejszínt, sót, és szárított zöldségeket, 5-10 percet főzzük még így együtt, majd tálalható.
(Ha valaki folyékonyabban szereti, hagyjon rajta több vizet).
Elkészítési idő: 40 perc
Nehézségi szint: könnyű
| Tápanyagtartalom | az egészben | 4 adag esetén 1 adagban |
| Energia | 4.077 kJ / 973 kcal | 1022 kJ / 244 kcal |
| Zsír | 9,9 g | 2,5 g |
| amelyből telített zsírsavak | 0,9 g | 0,2 g |
| Szénhidrát | 189,4 g | 47,4 g |
| amelyből cukrok | 7,1 g | 1,8 g |
| Rost | 29,1 g | 9,8 g |
| Fehérje | 25,4 g | 6,4 g |
| Só | 8,11 g | 2,03 g |
A gluténmentes burgonya krémleves recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.
- Recept címke: burgonya glutén és tejmentes krémleves leves rizs főzőkrém só szárított zöldségkeverék











Gluténmentes dió bundás, Kolos féle túrógombóc
Bizonyára tudjátok már, hogy a tejfehérje mentes diétából legjobban a túró hiányzik. Most elkészítettem túrógombócot,...
Gluténmentes hamis fekete erdő pohárdesszert – sütés nélkül
Kánikula, meleg és forróság a konyhában is. Épp ezért nem is szerettem volna bekapcsolni a...
Gluténmentes cukkinis-répás sonkás tekercs
Interneten többször is szembe jött velem ez a recept. Saját ízlésem szerint alakítottam át és...
Gluténmentes cukkinis tócsni
Az egyik legfinomabb nyári zöldség a cukkini. Könnyen elkészíthető. Most egy percek alatt elkészíthető, tócsnival... 

