Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia.

A glutén-intolerancia információs portálja.

Villámgyors fagylalt – egészséges, gluténmentes, cukormentes

Tökéletes választás, ha villámgyors hűsítő finomságra vágyunk! Gluténmentes fagylalt recept hozzáadott cukor nélkül.

Villámgyors gluténmentes fagylalt receptHozzávalók kb. 6 gombóchoz:

  • 1 kisebb db banán (100 g)
  • 100 g fagyasztott áfonya
  • 100 g zsírszegény * natúr joghurt

Elkészítés:

  • A banánt előzőleg (pár órával hamarabb vagy már előző nap) karikázzuk fel, majd fagyasszuk le egy dobozban. Az áfonyát mossuk meg és fagyasszuk le, vagy használjunk készen kapható fagyasztott áfonyát.
  • Ha a gyümölcsök megfagytak, vegyük ki, tegyük a késes aprítógépbe vagy turmixgépbe, kanalazzuk hozzá a natúr joghurtot, majd aprítsuk, pürésítsük készre. Rögtön fogyaszthatjuk is!
  • Tálaljuk friss gyümölcsökkel.

Jó étvágyat kívánunk!

* cöliákiához társult laktózintolerancia esetén laktózmentes joghurt használható

Elkészítési idő: 5 perc + gyümölcsök fagyasztása

Nehézségi szint: kezdő

Tápanyagtartalom az egész adagban és egy gombócban (6 db készítése esetén):

Energia 172,7 kcal /751,6 kJ 28,7 kcal/ 119,7 kJ
Fehérje 6 g  1 g
Zsír 0,5 g 0,00 g
Szénhidrát 35 g 5,8 g
Élelmi rost 5 g 0,8 g

A villámgyors gluténmentes fagylalt receptet és a fotót Dékei Zóra, dietetikus készítette és a www.glutenerzekeny.hu oldal tulajdonosa jelenítette meg.
A recept szabadon felhasználható, de tovább adás, máshol történő megjelenítés esetén, az előző mondatot kötelező feltüntetni, a felsoroltak tulajdonjogát tiszteletben tartva.

Kategória: , , ,

Ad