Tonhalkrém tej- és gluténmentesen
Villám gyorsan el lehet készíteni egy finom szendvicskrémet néhány hozzávalóból.
Hozzávalók: (1 nagyobb adag, vagy 2 kisebbhez)
- 1 doboz (80 g) Dardanel tonhalkonzerv olívaolajban
- 30 g majonéz (lehet zsírszegény „light” majonéz)
- 40 g Alpro növényi joghurtalternatíva
- csipet só
- petrezselyem
- szárított metélőhagyma (ízlés szerint más fűszert is adhatunk hozzá).
Elkészítés:
- A tonhalat villával összenyomkodjuk, majd a többi alapanyaggal együtt alaposan kikeverjük.
Nehézségi szint: könnyű
Elkészítési idő: 5-10 perc
| Tápanyagtartalom | 1 nagy adagban (kb. 150 g) |
1 nagy adagban „light” majonézzel |
| Energia | 526 kcal / 2192 kJ | 438 kcal / 1826 kJ |
| Fehérje | 15,7 g | 15,5 g |
| Zsír | 48,5 g | 38,6 g |
| amelyből telített zsírsavak | 7,0 g | 5,8 g |
| Szénhidrát | 2,5 g | 3,8 g |
| amelyből cukrok | 2,0 g | 2,4 g |
| Rost | 0,4 g | 0,4 g |
A tonhalkrém recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.
tonhalkrém Dardanel tonhalkonzervből
- Recept címke: 30 perc alatt alpro glutén és tejmentes halételek majonéz mártogató max. 20 perces gluténmentes receptek petrezselyem snidling só tej - tojás - gluténmentes tonhal konzerv
Gluténmentes dió bundás, Kolos féle túrógombóc
Bizonyára tudjátok már, hogy a tejfehérje mentes diétából legjobban a túró hiányzik. Most elkészítettem túrógombócot,... 
Gluténmentes hamis fekete erdő pohárdesszert – sütés nélkül
Kánikula, meleg és forróság a konyhában is. Épp ezért nem is szerettem volna bekapcsolni a... 
Gluténmentes cukkinis-répás sonkás tekercs
Interneten többször is szembe jött velem ez a recept. Saját ízlésem szerint alakítottam át és... 
Gluténmentes cukkinis tócsni
Az egyik legfinomabb nyári zöldség a cukkini. Könnyen elkészíthető. Most egy percek alatt elkészíthető, tócsnival... 
