Tonhalsaláta – gyorsan finomat

Kata, egy kedves olvasónk küldte el számunka kedvenc tonhalsaláta receptjét. Jó étvágyat!

Hozzávalók: 4 személy részére

• 200 g gluténmentes tészta (szarvacska)
• 2 tonhal konzerv 2 x 160g
• 1 újhagyma
• 1 vöröshagyma
• 1 lila hagyma
• 2-3 paradicsom (lehet több is, ha szeretitek és szezonja van)
• 2 evőkanál  olíva olaj
• fél citrom leve (vagy citromlé)
• 1 evőkanál bazsalikom
• csipet só
• csipet bors

Elkészítés:

• Főzze ki a gluténmentes tésztát az előírásnak megfelelően.
• Hűtse le a tésztát, csöpögtesse le nagyjából a tonhalról a levét.
• Ha a tészta kihűlt, akkor a hozzávalókat egy keverőtálban alaposan keverje össze.
• Az alap tonhalsaláta recept gazdagítható még csemegekukoricával is, vagy tetszés szerint olívabogyóval.

Elkészítési idő: 20 perc

Nehézségi szint: kezdő

A tonhal fogyasztása egészséges is, mert a tonhal magas fehérjetartalmú húsa szelént, magnéziumot, B vitaminokat, ómega 3 zsírsavakat tartalmaz, de kalóriatartalma alacsony.

A tonhalsaláta könnyen és gyorsan elkészíthető!

• Recept címke: 30 perc alatt citrom gluténmentes száraztészta lila hagyma max. 20 perces gluténmentes receptek olívaolaj paradicsom tonhal konzerv újhagyma vöröshagyma