Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia.

A glutén-intolerancia információs portálja.

Banános-nektarinos turmix

banános nektarinos turmix - gyors gluténmentes receptHozzávalók 2 személyre:

  • 1 db közepes méretű banán (100 g)
  • 1 db kisebb méretű nektarin (80 g)
  • 2 dl * 1,5%-os tej
  • 2 dl víz

 Elkészítés:

  • A banánt hámozzuk meg, majd daraboljuk fel.
  • A nektarint mossuk meg, vágjuk apró darabokra, majd turmixgépben héjastul turmixoljuk le. Adjuk hozzá a banándarabokat is és az egészet jól pürésítsük le.
  • Végül adjuk hozzá a 2 dl tejet és az ugyanennyi vizet és keverjük tovább, enyhén habosra és már fogyaszthatjuk is!

Elkészítési idő: 5 perc

Nehézségi szint: kezdő

Tápanyagtartalom egy adagra vonatkozólag

Energia 125 kcal/ 521 kJ
Fehérje 4,5 g
Zsír 1,8 g
Amelyből telített zsírsav 0,9 g
Szénhidrát 22,3 g
Élelmi rost 1,6 g

A banános-nektarinos turmix receptet és a fotót Dékei Zóra, dietetikus készítette és a www.glutenerzekeny.hu oldal tulajdonosa jelenítette meg.
A recept szabadon felhasználható, de továbbadás, máshol történő megjelenítés esetén, az előző mondatot kötelező feltüntetni, a felsoroltak tulajdonjogát tiszteletben tartva.

Kategória: , ,

Ad