Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia.

A gluténintolerancia információs portálja.

Gluténmentes házi készítésű pesto

pesto recept gluténmentesenIri mama egy gluténmentes házi készítésű pestoval lepett meg minket.

Nagyon szeretem a tésztás ételeket, a finom pestot meg különösen. Eddig vásároltam a pestot, de úgy döntöttem kipróbálom 🙂. Nagyon jól sikerült,azt hiszem ezután magam készítem. Sok féle módon felhasználható,pl. sültekhez ,tésztás ételekhez.

Hozzávalók (4 adag):

  • egy mozsár
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 60 g fenyőmagot 
  • csipet só
  • csipet bors
  • 60 g olívaolaj
  • 40 g spenót
  • 60 g Grana padano sajt

A gluténmentes házi készítésű pesto elkészítése:

  • Mozsárba teszem a fokhagymát, fenyőmagot, sót, borsot, törni kezdem.
  • Ezután több részletben a megmosott spenótot, addig zúzom míg krémes nem lesz.
  • Itt teszem hozzá az olajat, tovább töröm, zúzom.
  • Így már jó is lenne, de még  sajt is kell hozzá.
  • Durvára reszeltem, így tettem bele, könnyebben lehet zúzni.
  • Sajt nem baj ha kicsit darabos marad benne.
  • Ezzel elkészült a házi pesto.
  • Kóstoljuk meg,ha szükséges ízesítsük.
  • Zárható dobozban, hűtőben tároljuk felhasználásig.
  • Nagyon finom.

Jó étvágyat kívánok hozzá 🙂.

Elkészítési idő: 30 perc

Nehézségi szint: kezdő

Tápanyagtartalom

az egészben

1 adag házi pestoban

Energia

8074 kJ / 1211 kcal

1269 kJ / 303 kcal

Zsír

113,2 g

28,3 g

  amelyből telített zsírsavak

21,5 g

5,4 g

Szénhidrát

9,2 g

2,3 g

  amelyből cukrok

2,6 g

0,7 g

Rost

3,1 g

0,8 g

Fehérje

29,4 g

7,4 g

2,90 g

0,73 g

A gluténmentes házi készítésű pesto recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.

gluténmentes pesto recept

gluténmentes pesto

Kategória: , ,