Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia.

A gluténintolerancia információs portálja.

Gluténmentes hókifli – igazi karácsonyi klasszikus

gluténmentes hókifli recept karácsonyIri mama egy népszerű karácsonyi klasszikus receptet osztott meg velünk:

Újabb teszt, most a It’s us Kati’s sütemény lisztkeveréket teszteltem. Gluténmentes Hókiflit próbáltam, finom lett.

Hozzávalók (19 db hókiflihez):

Töltelékhez:

  • meggy lekvár

Hempergetéshez:

  • 30-40 g porcukor

A gluténmentes hókifli elkészítése:

  • Tészta hozzávalóit tálba mérem, összegyúrom, majd 15 percig pihentetem a konyhapulton.
  • A gluténmentes liszttel szórt gyúrólapon, téglalappá nyújtom és 7 cm átmérőjű szaggatóval kiszúrom.
  • Mindegyik közepébe egy pici lekvárt teszek, majd feltekerem kifli alakúra.
  • Sütőpapírral bélelt tepsibe sorakoztatom.
  • Tojással lekenem végül 180 °C fokos sütőben, légkeveréssel 15 percig sütöm.
  • Langyosan megszórom porcukorral. Én szolidan, mert nem szeretem ha túl édes.

Nagyon finom, omlós, sokáig eltartható gluténmentes vendégváró sütemény.

Jó étvágyat kívánok hozzá!

Nehézségi szint: kezdő

Elkészítési idő: 50 – 60 perc

Tápanyagtartalom az egészben 1 db. gluténmentes Hókifliben
Energia 6700 kJ / 1599 kcal 352 kJ /84 kcal
Zsír 50,0 g 2,6 g
  amelyből telített zsírsavak 13,0 g 0,7 g
Szénhidrát 256,0 g 13,5 g
  amelyből cukrok 100,8 g 5,3 g
Rost 89,1 g 4,7 g
Fehérje 20,5 g 1,1 g
4,96 g 0,26 g

A gluténmentes hókifli recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.

karácsonyi gluténmentes hókifli recept

karácsonyi gluténmentes hókifli ahogy Iri mama készíti

 

Kategória: , , , , ,