Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia.

A glutén-intolerancia információs portálja.

Gyors, egyszerű gluténmentes szilvás gombóc recept

Gyorsan elkészíthető, egyszerű és laktató. Gluténmentes szilvás gombóc. Leves után vagy csak magában, hidegen másnap reggelire is nagyon finom.

szilvásgombóc recept gluténmentesenHozzávalók: 8 db

Elkészítés:

  • A lisztkeveréket összedolgozzuk a vízzel
  • 8 db. négyzet alakot vágunk ki belőle
  • A közepére helyezzük a félbevágott ízesített szilvákat, összehajtogatjuk a sarkokat, és gombócokat formázunk.
  • Forró lobogó vízben kifőzzük
  • Pirított, édesített burgonyapehelybe forgatva tálaljuk.

Nehézségi szint: könnyű

Elkészítési idő: 35 perc

Tápanyagtartalom az egészben 8 db. esetén
1 db. gombócban
(kb. 9 – 10 dkg)
Energia 1013 kcal 4234 kJ 127 kcal / 530 kJ
Fehérje 11,9 g 1,5 g
Zsír 1,7 g 0,2 g
  amelyből telített zsírsavak 0,2 g 0 g
Szénhidrát 231,1 f 28,9 g
  amelyből cukrok 10,2 g 1,3 g
Rost 15,7 g 2,0 g

A gluténmentes szilvás gombóc tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin, weboldalunk dietetikusa végezte el.

gluténmentes gombóc recept szilvás

További gluténmentes gombóc receptek:

gluténmentes gombóc recept gyűjtemény

 

Kategória: , , , ,