Olcsó gluténmentes sütemény recept – kukorica prósza
Olcsó, gyors és egyszerű gluténmentes recept. Kell ennél több?
Hozzávalók 12 szelethez
- 3 db közepes méretű (M-es) tojás
- 200 g kukoricaliszt
- 20 g útifű maghéj (psyllium)
- 1 dl víz
- 4 g gluténmentes sütőpor
- 1-2 evőkanál édesítőszer (* 1:4)
- 2 evőkanál étolaj
* 1 adag édesítőszer 4 adag cukor édesítő erejével egyenértékű
Elkészítés:
- Az alapanyagokat összeturmixoljuk
- 18×18 cm-es szilikon formában megsütjük kb. 20-30 perc alatt.
Elkészítési idő: 40 perc
Nehézségi szint: kezdő
| Tápanyagtartalom | az egész adagban | 12 szelet készítésekor
1 darab prószában |
| Energia | 1119,0 kcal / 4666,2 kJ | 93,1 kcal / 388,6 kJ |
| Fehérje | 30,4 g | 2,6 g |
| Zsír | 36,4 g | 3,0 g |
| amelyből telített zsírsavak | 7,0 g | 0,6 g |
| Szénhidrát | 160,0 g | 13,3 g |
| amelyből cukrok | 3,5 g | 0,3 g |
| Rost | 25,4 g | 2,1 g |
A kukorica prósza gluténmentes recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.
- Recept címke: édesítőszer étolaj glutén és tejmentes kukoricaliszt psyllium rost (útifűmaghéj) sütőpor tojás víz
Gluténmentes dió bundás, Kolos féle túrógombóc
Bizonyára tudjátok már, hogy a tejfehérje mentes diétából legjobban a túró hiányzik. Most elkészítettem túrógombócot,... 
Gluténmentes hamis fekete erdő pohárdesszert – sütés nélkül
Kánikula, meleg és forróság a konyhában is. Épp ezért nem is szerettem volna bekapcsolni a... 
Gluténmentes cukkinis-répás sonkás tekercs
Interneten többször is szembe jött velem ez a recept. Saját ízlésem szerint alakítottam át és... 
Gluténmentes cukkinis tócsni
Az egyik legfinomabb nyári zöldség a cukkini. Könnyen elkészíthető. Most egy percek alatt elkészíthető, tócsnival... 
