Olcsó gluténmentes sütemény recept – kukorica prósza
Olcsó, gyors és egyszerű gluténmentes recept. Kell ennél több?
Hozzávalók 12 szelethez
- 3 db közepes méretű (M-es) tojás
- 200 g kukoricaliszt
- 20 g útifű maghéj (psyllium)
- 1 dl víz
- 4 g gluténmentes sütőpor
- 1-2 evőkanál édesítőszer (* 1:4)
- 2 evőkanál étolaj
* 1 adag édesítőszer 4 adag cukor édesítő erejével egyenértékű
Elkészítés:
- Az alapanyagokat összeturmixoljuk
- 18×18 cm-es szilikon formában megsütjük kb. 20-30 perc alatt.
Elkészítési idő: 40 perc
Nehézségi szint: kezdő
| Tápanyagtartalom | az egész adagban | 12 szelet készítésekor
1 darab prószában |
| Energia | 1119,0 kcal / 4666,2 kJ | 93,1 kcal / 388,6 kJ |
| Fehérje | 30,4 g | 2,6 g |
| Zsír | 36,4 g | 3,0 g |
| amelyből telített zsírsavak | 7,0 g | 0,6 g |
| Szénhidrát | 160,0 g | 13,3 g |
| amelyből cukrok | 3,5 g | 0,3 g |
| Rost | 25,4 g | 2,1 g |
A kukorica prósza gluténmentes recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.
- Recept címke: édesítőszer étolaj glutén és tejmentes kukoricaliszt psyllium rost (útifűmaghéj) sütőpor tojás víz
Glutén, élesztő és tojásmentes kakaós csiga Air fryerben sütve
Most azoknak szól ez a recept, akik nem fogyaszthatnak tojást és élesztőt sem. A végeredmény... 
Gluténmentes újkáposztás pogácsa
A friss, majd még majdnem meleg káposztás pogácsa ízénél illatánál talán nincs is finomabb. Sok... 
Gluténmentes magos cipó air fryerben sütve
Szerettem volna olyan igazi, Olaszországi bucit sütni, amit jól meg lehet tölteni mindenféle jóval. Sikerült,... 
Kolos féle vegán „bolognai” gluténmentesen
Nem szükséges mindig húst enni. Ettől az ebédtől még egy húsimádó is valószínűleg megnyalná mind... 
