Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia.

A glutén-intolerancia információs portálja.

Sárgabarackos smoothie – nyári hűsítő 5 perc alatt

A smoothie hasonló a turmixokhoz, de nem tejjel, hanem vízzel hígítják. Kitűnő nyári hűsítő, készíthető gyümölcsök mellett zöldségekkel is. Ha sárgabarackkal készítjük hozzájárulunk a napi rostbevitelünkhöz is.

Hozzávalók:

* 1 adag édesítőszer 7 adag cukor édesítő erejével egyenértékű

Elkészítés:

  • Az édesítőt, a rizstejszínt és barackot összeturmixoljuk, majd egy pohárba öntjük, és felöntjük hideg ásványvízzel.

Nehézségi szint: kezdő

Elkészítési idő: 5 perc

TIPP:

Tápanyag érték 1 adagban:

Energia 635,9 kJ / 152,5 kcal
Fehérje 1,8 g
Zsír 8,2 g
  amelyből telített zsírsavak 0,9 g
Szénhidrát 16,8 g
  amelyből cukrok 9,3 g
Rost 2,1 g

A sárgabarackos smoothie recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.

Kategória: , ,