Spárgakrémleves
Fogyasszunk naponta gyümölcsöt és zöldséget! Mai zöldségadagunkat spárgából nyertük.
Hozzávalók: 3 – 4 adag
- 50 dkg spárga
- 3 dl Alpro rizs főzőkrém „rizstejszín”
- 1 nagy fej hagyma
- étolaj
- só
- bazsalikom
Elkészítés:
- A hagymát megpucoljuk, megmossuk, majd az olajon megpirítjuk.
- A spárgát megpucoljuk, megmossuk, felszeleteljük és megfőzzük, majd a hagymával együtt pépesítjük (turmix vagy botmixer segítségével.
- Fűszerezzük, hozzáadjuk a rizstejszínt és visszatesszük a tűre.
- Egyet „rottyantunk” rajta, és tálaljuk.
TIPPEK
- tálaláskor díszíthetjük pár darab gluténmentes pirított zsemle, vagy kenyér kockával.
- Mivel sűríthetjük gluténmentes leveseinket?
Nehézségi szint: kezdő
Elkészítési idő: 40 perc
| Tápanyagtartalom | az egészben | 3 főre 1 adagban | 4 főre 1 adagban |
| Energia | 615 kcal / 1317 kJ | 205 kcal / 857 kJ | 154 kcal / 644 kJ |
| Fehérje | 12,3 g | 4,1 g | 3,1 g |
| Zsír | 42,1 g | 14,0 g | 10,5 g |
| amelyből telített zsírsavak | 4,9 g | 1,6 g | 1,2 g |
| Szénhidrát | 42,2 g | 14,1 g | 10,6 g |
| amelyből cukrok | 12,7g | 4,2 g | 3,2 g |
| Rost | 12 g | 4 g | 3,0 g |
A gluténmentes spárgakrémleves recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.
gluténmentes spárgakrémleves
- Recept címke: alpro bazsalikom hagyma krémleves leves rizs főzőkrém spárga
Gluténmentes Kolosfreefood féle burgonya röszti
Burgonya szinte minden mennyiségben jöhet. Egy utazásom során nagyon ízletes, ropogós rösztit ettem, mindezt jelölten... 
Gluténmentes karácsonyi kovászos narancsos-kakaós kuglóf
Készítettem már kovászos kuglófot. Most viszont tettem bele narancsot, reszelt héj és kandírozott formában is.... 
Gluténmentes kelbimbós-baconos zabpenne
Az egyik kedvenc téli zöldségem a kelbimbó. A kelbimbó szinte kívánja a narancsot. A kettő... 
Gluténmentes karfiolos gofri
Karfiol szezon van, végre. Ez is az a fajta zöldség, amit minden mennyiségben és formában... 
