Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia.

A gluténintolerancia információs portálja.

Epres-tejszínes pohárdesszert – gluténmentes

epres gluténmentes pohárdesszert Iri mamaIri mama egy gluténmentes pohárdesszerttel bővítette gluténmentes receptgyűjteményünket!

Egy szép, mutatós GM pohárdesszerttel mindenkit elvarázsolhatunk.  Fantáziával, különböző gyümölccsel, mutatós és nagyon finom desszert készíthető.

Hozzávalók (6 adaghoz):

  • 140 g Tesco „oreós” keksz gluténmentes (bármilyen keksz jó hozzá)
  • 250 g quark zsírmentes tejtermék (joghurt és tejszín között van) növényi alternatíva is jó
  • 250 g tejszín (növényi alternatíva is jó)
  • 40 g juharszirup vagy méz
  • 300 g friss eper (bármilyen gyümölccsel elkészíthető)

Az epres-tejszínes gluténmentes pohárdesszert elkészítése:

  • Kekszet, ami lehet saját készítésű is, késes aprítóban ledarálom.
  • Én most Tescoban kapható, gluténmentes Oreo keksz utánzatot használtam, ezzel mutatósabb.
  • Tejszínt, quarkot, juharsziruppal felvertem. Plusz cukrot nem tettem bele, ennyi bőven elég.
  • Epret megmosom, hosszában, vékony szeletekre vágom.
  • Ebből a mennyiségből 3 db nagyobb kehely desszert lett. (Nem is tudtuk egyszerre megenni), de kisebb poharakban készítve, 6 pohárban is elkészíthető.
  • Alulra habot, rá keksz morzsát teszek. Vékony szeletekre vágott eperrel körbe kirakom a kelyhet.
  • Majd újra habot ,kekszet, stb. Addig rétegezem míg minden el nem fogy.
  • Tetejére habot, arra epret tettem. Ha szépen rakjuk, jól látszanak a rétegek. Mutatós, finom, ebéd utáni desszert.

Jó étvágyat kívánok hozzá!

Elkészítési idő: 20 perc

Nehézségi szint: kezdő

Tápanyagtartalom az egészben 1 adag epres-
tejszínes pohárdesszertben
Energia 7508 kJ / 1792 kcal 1252 kJ / 299 kcal
Zsír 101,9 g 17,0 g
  amelyből telített zsírsavak 73,1 g 12,2 g
Szénhidrát 165,0 g 27,5 g
  amelyből cukrok 85,8 g 14,3 g
Rost 15,2 g 2,5 g
Fehérje 41,1 g 6,9 g
1,82 g 0,32 g
A gluténmentes pohárdesszert  tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.
gluténmentes pohárdesszert Iri mama

Epres gluténmentes pohárdesszert

Kategória: , , , ,