Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia.

A glutén-intolerancia információs portálja.

Gyorsan finomat? Gyümölcsös-joghurtos túrókrém, ebéd utánra

Gluténmentes pohárkrém joghurttal, túróvalHozzávaló 4 adaghoz:

  • 200 g natúr joghurt
  • 250 g zsírszegény tehéntúró
  • 2 evőkanál porcukor
  • + friss gyümölcs (áfonya, barack, szőlő, banán) vagy kompót (barack, körte, szilva)

Elkészítés:

  • A túrót egy villával szétnyomkodjuk.
  • Hozzáadjunk a joghurtot és a porcukrot, majd alaposan, jó habosra, akár habverőt is bevetve! elkeverjük.
  • Kiadagoljuk poharakba, tetejére friss gyümölcsöket halmozunk és tálaljuk.
  • Ízlés szerint megszórhatjuk felaprított gluténmentes étcsokoládéval, fahéjjal, vagy akár kókuszreszelékkel is.

Együttes laktózérzékenység esetén készítsük el laktózmentes tehéntúróval és joghurttal!

Elkészítés: 5 perc

Nehézségi szint: kezdő

Jó étvágyat kívánunk hozzá!

A receptet, és a fotót Dékei Zóra, dietetikus készítette, Klima Anita dietetikus, egészségügyi szakértő lektorálta, a www.glutenerzekeny.hu oldal tulajdonosa jelenítette meg.

Kategória: , ,

Ad