Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia.

A glutén-intolerancia információs portálja.

Vaníliás köleskása – villámgyors tej- és gluténmentes reggeli

Villámgyors gluténmentes reggelötlet – köleskása tejmentesen elkészítve, hogy laktózérzékenyek és tejfehérje allergiások egyaránt beépíthessék a gluténmentes étrendjükbe.

tej- és gluténmentes köleskásaHozzávalók: 2 adag

Elkészítés:

  • A rizstejet a vanília aromával és édesítővel kikeverjük
  • Feltesszük forrni, ha forr, akkor állandó kevergetés mellett a pelyhet beleszórjuk, és hagyjuk besűrűsödni.
  • Tálkába öntjük ízlés szerint díszítjük.

Nehézségi szint: kezdő

Elkészítési idő: 10 perc

Tápanyagtartalom az egészben díszítés nélkül
(kb. 360 g)
2 adag esetén 1 köleskásában (kb. 180 g)
Energia 365 kcal / 1525 kJ 183 kcal / 763 kJ
Fehérje 6,8 g 3,4 h
Zsír 4,7 g 2,4 h
  amelyből telített zsírsavak 1 g 0 g
Szénhidrát 71,7 g 35,9 g
  amelyből cukrok 13,3 g 6,7 g
Rost 1,4 g 0,7 g

A gluténmentes köleskása recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.

tej- és gluténmentes köleskása recept

tej- és gluténmentes köleskása recept

Kategória: , ,