Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia.

A gluténintolerancia információs portálja.

Joghurtos gluténmentes barna zsemle – Air fryerben sütve

zsemle recept gluténmentesenIri mama receptválogatásunk egy gluténmentes joghurtos barna zsemle recepttel bővült.

Újabb lisztkeveréket próbáltam ki, a Naturbit barna kenyér gm lisztkeveréket. Nem én lennék,ha nem kevertem, variáltam volna. Végül  finom, pihe-puha gluténmentes barna zsemle sült ki

Hozzávalók (4 db):

  • 200 g Naturbit barna kenyér lisztkeverék
  • 100 g It’s us Mikló’s bread Mix lisztkeverék
  • 8 g só
  • 4 g porélesztő
  • 50 g görög joghurt
  • 20 g étolaj
  • 200 g langyos víz

A gluténmentes joghurtos zsemle elkészítése:

  • Száraz hozzávalókat keverőtálba mérem, összekeverem.
  • Hozzá mérem a joghurtot, olajat,  langyos víz felét ,összeállítom a tésztát.
  • Majd a víz másik felével egy puha lágy tésztát dagasztok.
  • 30 percig konyhapulton pihentetem.
  • Airfryer üstjébe sütőpapírt simítok, olajos kézzel ,négy egyforma méretű bucit gömbölyítek.
  • Bele helyezem  a gépbe, így hagyom duplájára kelni . 
  • Gépet nem kapcsolom be.
  • Miután megkelt 165 °C fokon 18 percig sütöm, majd megfordítom 165 °C fokon további 2 percig sütöm.
  • Rácson hagyom kihűlni.
  • Zacskóba csomagolva tárolom, fagyasztani is lehet.

Jó étvágyat kívánok 🙂.

Elkészítési idő: 80 perc 

Nehézségi szint: kezdő

Tápanyagtartalom az egészben 1 db. joghurtos
gluténmentes barna zsemlében
Energia 5036 kJ / 1202 kcal 1259 kJ / 300 kcal
Zsír 20,7 g 5,2 g
  amelyből telített zsírsavak 3,6 g 0,9 g
Szénhidrát 242,7 g 60,7 g
  amelyből cukrok 68,7 g 17,2 g
Rost 17,7 g 4,4 g
Fehérje 3,4 g 0,9 g
8,21 g 2,05 g

A gluténmentes joghurtos barna zsemle recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.

gluténmentes zsemle recept

gluténmentes joghurtos barna zsemle Air fryerben sütve

Kategória: , ,