Magvas gluténmentes kenyér Iri mama pékségéből
Iri mama egy magvas gluténmentes kenyérrel lepett meg minket.
Egy újabb finom kenyeret sikerült készítenem. Kipróbáltam a Miklós univerzál mix prebiotikus cikóriainulinnal lisztet, és a Miklós’bread mix lisztet. Kettő együtt szuper párosítás, főleg egy kis magkeverékkel. Szóval csak ajánlani tudom mindenkinek.
Hozzávalók 12 szelet kenyérhez:
- 10 dkg It’s us Mikló’s fehlér kenyér gluténmentes lisztkeverék
- 20 dkg It’s us Mikló’s Univerzális lisztkeverék prebiotikus cikória inulinnal
- 7 g étkezési só
- 10 g gluténmentes porélesztő
- 10 g útifűmaghéj (psyllium rost)
- 3 dl langyos víz
- 15 g étolaj
- 10 g magkeverék (napraforgó mag, tökmag, lenmag, szezámmag)
A magvas gluténmentes kenyér elkészítése:
- Száraz hozzávalókat egy tálba mérem, majd elkeverem.
- Hozzáadom a langyos vizet, összeállítom a tésztát. Lehet kézzel, géppel, ki mivel szeretné.
- Beledolgozom a magkeveréket és végül az olajat.
- Nagyon jó állagú tészta lesz. 25 x 13 x 6cm-es formában, olajjal lekent sütőpapírra teszem a kenyértésztát.
- 45 percig 50 °C fokos sütőben kelesztem.
- Légkeveréses üzemmódban feltekerem 180 °C-ra a hőfokot, majd 35-40 percig sütöm.
- A kész kenyeret rcson hűtöm ki, és szeletelem.
- Becsomagolom, és fagyasztóba teszem, ahonnan fogyasztás előtt kivéve mindig friss lesz a kenyér.
Nehézségi szint: kezdő
Elkészítési idő: 1 óra 40 perc
| Tápanyagtartalom | az egészben | 1 szelet magvas kenyérben |
| Energia | 4767 kJ / 1135 kcal | 399 kJ / 95 kcal |
| Zsír | 18,9 g | 1,6 g |
| amelyből telített zsírsavak | 2,3 g | 0,2 g |
| Szénhidrát | 225,4 g | 18,8 g |
| amelyből cukrok | 15,4 g | 1,3 g |
| Rost | 30,8 g | 2,6 g |
| Fehérje | 8,5 g | 0,7 g |
| Só | 7,11 g | 0,59 g |
- Recept címke: élesztő étolaj gluténmentes kenyér gluténmentes péksütemények It's us gluténmentes termékek It's us Miklo's universal mix lisztkeverék lisztkeverék psyllium rost (útifűmaghéj) reggeli só víz











Gluténmentes dió bundás, Kolos féle túrógombóc
Bizonyára tudjátok már, hogy a tejfehérje mentes diétából legjobban a túró hiányzik. Most elkészítettem túrógombócot,...
Gluténmentes hamis fekete erdő pohárdesszert – sütés nélkül
Kánikula, meleg és forróság a konyhában is. Épp ezért nem is szerettem volna bekapcsolni a...
Gluténmentes cukkinis-répás sonkás tekercs
Interneten többször is szembe jött velem ez a recept. Saját ízlésem szerint alakítottam át és...
Gluténmentes cukkinis tócsni
Az egyik legfinomabb nyári zöldség a cukkini. Könnyen elkészíthető. Most egy percek alatt elkészíthető, tócsnival... 

