Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia.

A glutén-intolerancia információs portálja.

Köleskása – tejmentes, gluténmentes recept édesítőszerrel

A kása az európai konyha legősibb ételeinek az egyike. Könnyen és gyorsan készíthető laktató étel. A köles egy gluténmentes gabona, így mai kása receptünket azzal készítettük el. Köleskása – tejmentes és gluténmentes recept.

köleskása - gluténmentes receptHozzávalók: 1 adaghoz

* 1 adag édesítőszer 4 adag cukor édesítő erejének felel meg

Elkészítés:

  • Az alapanyagokat alaposan kikeverjük, majd pár perc alatt sűrűre főzzük
  • Tálaláskor tetszőlegesen ízesíthetjük kakaóporral, fahéjjal, lekvárral de akár az évszaknak megfelelő gyümölcsökkel is.

Nehézségi szint: kezdő

Elkészítési idő: 20 perc

Tápanyagtartalom

Energia 185 kcal / 773 kJ
Fehérje 4,0 g
Zsír 3,4 g
  amelyből telített zsírsavak 2,0 g
Szénhidrát 33,4 g
  amelyből cukrok 4,3 g
Rost 1,5 g

A gluténmentes köleskása recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.

köleskása gluténmentes recept

Köleskása – a tökéletes gluténmentes reggeli

Kategória: , , , ,