Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia.

A gluténintolerancia információs portálja.

Pizza It’s us Kati’s sós univerzális gluténmentes lisztkeverékből

ch csökkentett gluténmentes pizzalap receptIri mama szereti a gyors és finom  ételeket.  Most egy gluténmentes pizzát sütött:

Ilyen egyszerűen, gyorsan, és ilyen finom pizzát régen ettem. Ha tehetitek próbáljátok ki az It’s us Kati’s low carb sós univerzális lisztkeveréket mert nagyon finomakat lehet belőle készíteni.

Hozzávalók (1 db 20 cm-es pizzához):

tetejére:

  • pici étolaj

A szinhidrát csökkentett gluténmentes pizzalap elkészítése:

  • Lisztet tálba mérem, ráöntöm a friss citromlevét, olajat, 1 db tojást, vizet.
  • Igazából ennyi az összeállítás. Külön sót nem teszek hozzá, mert a gluténmentes lisztkeverékben van.

    ch csökkentett gluténmentes pizza recept its us low carb

    Icipici élesztőt, biztos ami biztos alapon tettem hozzá.

  • Kanállal összekeverem, 10-15percig percig állni hagyom.
  • Addig bemelegítem a sütőt 180 °C fokra, légkeverésre.
  • 20 cm-es sütőlemezt leolajozok. Tésztát ráteszem a lemezre, olajos ujjbeggyel szétlapítom.
  • Feltétnek mindenki amit szeret azt tegyen rá.
  • Kevésnek tűnhet ez a mennyiség, de nem az.
  • Szépen megkelt, pihe puha, lyukacsos szerkezetű pizza lett.
  • Alig hiszem hogy ennyire egyszerű és finom.
    ch csökkentett gluténmentes pizza recept IR barát

Jó étvágyat kívánok hozzá.

Elkészítési idő: 30 perc

Nehézségi szint: kezdő

Tápanyagtartalom az egészben 1 szelet
gluténmentes pizzában
Energia 1344 kJ / 320 kcal 336 kJ / 80 kcal
Zsír 12,9 g 3,2 g
  amelyből telített zsírsavak 3,2 g 0,8 g
Szénhidrát 40,6 g 10,2 g
  amelyből cukrok 1,1 g 0,3 g
Rost 23,6 g 5,9 g
Fehérje 8,1 g 2,0 g
,96 g 0,49 g

A pizza receptünk tejmentes is, így laktózérzékenyek és tejfehérje allergiások is beépíthetik diétás gluténmentes étrendjükbe.

A gluténmentes pizza recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.

ch csökkentett gluténmentes pizza recept

Irénke’s gluténmentes pizzalap receptje

Kategória: , , , ,