Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia.

A gluténintolerancia információs portálja.

Vöröslencsés penne borsókrémmel, sült rozmaringos gombával

penne recept gluténmentesenKolosFreeFood receptválogatásunk egy vöröslencsés penne borsókrémmel, sült rozmaringos gombával bővült.

Kipróbáltam a Kitti’s új, vöröslencsés tésztáját. Ez a vöröses szín kívánta a borsó élénkzöld színét, és a sült gomba barnaságát. Így igyekeztem színes ételt varázsolni az asztalra. A borsópürét mentalevéllel ízesítettem, a gombához pedig friss rozmaringágat adtam, azzal sütöttem át. Igazi, gyorsan elkészíthető ízgazdag ebéd készült belőlük.

Hozzávalók (3 főre):

Borsópüré hozzávalói:

  • 100 g Vegajo Vegaföl (növényi alapú tejföl alternatíva)
  • ízlés szerint frissen őrölt bors
  • csipet cukor
  • ízlés szerint só
  • 3 dl víz
  • ízlés szerint friss mentalevelek
  • 450 g (fagyasztott) zöldborsó
  • ízlés szerint friss petrezselyemzöld
  • egy teáskanál psylium rost útifűmaghéj

Sült gomba:

A vöröslencsés penne borsókrémmel, sült rozmaringos gombával elkészítése:

  • A zöldborsót odatesszük a vízzel párolódni, hozzáadjuk a vegaföl, útifűmaghéj és só kivételével a hozzávalókat.
  • Puhára főzzük.
  • Majd botmixer segítségével, Vegaföllel, útifűmaghéjjal és sóval pürésítjük.
  • Ha ez kész még forralunk a krémen egyet.
  • A gombát forró serpenyőbe dobjuk, hozzáadjuk a rozmaringágacskákat, majd aranybarnára sütjük. 
  • Közben frissen őrölt borssal ízesítjük.
  • A sót csak a legvégén adjuk hozzá, amikor már megpirult, megbarnult a gomba, és elvesztette a folyadéktartalmát.
  • Közben megfőzzük sós, picit étolajos vízben a pennét.
  • Leszűrjük a tésztát, majd tálalunk.

Jó étvágyat kívánok!

Nehézségi szint: kezdő

Elkészítése idő: 35 perc

Tápanyagtartalom az egészben 1 adag vöröslencsés
gluténmentes pennében
Energia 5372 kJ / 1279 kcal 1790 kJ / 426 kcal
Zsír 24,6 g 8,2 g
  amelyből telített zsírsavak 18,4 g 6,1 g
Szénhidrát 195,0 g 65 g
  amelyből cukrok 34,5 g 11,5 g
Rost 68,4 g 22,8 g
Fehérje 61,2 20,4 g
8,46 g 2,82 g

A gluténmentes vöröslencsés penne borsókrémmel, sült rozmaringos gombával recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.

gluténmentes penne recept

gluténmentes gombás-lencsés penne

Kategória: , , ,