Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia.

A gluténintolerancia információs portálja.

Gluténmentes zabpelyhes kókuszos keksz 

keksz recept gluténmentesenIri mama most egy gluténmentes zabpelyhes kókuszos kekszet készített

Egy újabb nagyon finom kókuszos kekszet sütöttem. Golyókat formáztam, nem terült el, szép kerek maradt . Legközelebb kipróbálom kilapítva sütni, úgy ropogósabb lesz 🙂. Tejmentesen is elkészíthető.

Hozzávalók (20 db):

  • 100 g vaj vagy margarin
  • 1 g só
  • 10 g vaníliás cukor
  • 50 g cukor
  • 1 db M -es tojás
  • 70 g gluténmentes zabpehely darálva
  • 100 g kókusz reszelék
  • 5 g gluténmentes sütőpor

A gluténmentes zabpelyhes kókuszos keksz  elkészítése:

  • Puha vajat tálba mérem, hozzáadom a cukrot, sót, vaníliás cukrot, és a tojást.
  • Habosra keverem, lehet kézzel, géppel kinek hogy tetszik.
  • Én kézi habverővel dolgoztam.
  • Késes aprítóban ledarálom a zabpelyhet ,hozzákeverem a masszához.
  • Végül a kókusz reszelékkel és a sütőporral simára keverem. 
  • 15-20 percig hűtőben letakarva pihentetem.
  • Közben a sütőt előmelegítem 180 °C fokra, légkeverésre.
  • Közepes méretű tepsibe sütőpapírt simítok, masszából 20 db egyforma nagyságú gombócokat gömbölyítek.
  • Ha kívül ropogós, belül puha kekszet szeretnétek, így süssétek meg.
  • Ha ropogósabb kekszet szeretnétek, akkor lapítsátok ki.
  • Formázás után 15-20 percig sütöm.
  • Rácson hagyjuk kihűlni, zárható dobozban található.
  • Reggeli kávéhoz nagyon szeretem.

Jó étvágyat kívánok.

Elkészítési idő: 40-45 perc

Nehézségi szint: kezdő

Tápanyagtartalom

az egészben

1 db. Zabpelyhes kókuszos kekszben

Energia

8211 kJ / 1955 kcal

411 kJ / 98 kcal

Zsír

151,0 g

7,6 g

  amelyből telített zsírsavak

103,6 g

5,2 g

Szénhidrát

110,2 g

5,5 g

  amelyből cukrok

65,5 g

3,3 g

Rost

9,1 g

0,5 g

Fehérje

24,3 g

1,2 g

1,03 g

0,05 g

A gluténmentes zabpelyhes kókuszos keksz  tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.

gluténmentes keksz recept

gluténmentes zabpelyhes keksz

Kategória: , , , ,