Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia.

A gluténintolerancia információs portálja.

Gluténmentes vanília pudingos tejbegríz, vörösáfonyával, eperrel

gluténmentes tejbegríz receptIri mama egy gluténmentes vanília pudingos tejbegrízzel bővítette gluténmentes receptgyűjteményünket!

Reggelire tejbegrízt terveztem főzni. Most kicsit újítottam, nagyon finom lett. 

Hozzávalók (2 adag):

A gluténmentes vanília pudingos tejbegríz elkészítése:

  • Tejet forrni felteszem. Mikor kezd melegedni, beleteszem a sót, cukrot, vaníliás cukrot, pudingport, áfonyát.
  • Forralom, majd folyamatos keverés mellett hozzáteszem a rizsdarát.
  • Pár percig főzöm, szépen besűrűsödik.
  • Azonnal tálalom, tetejére bármilyen friss gyümölcsöt tehetünk.
  • Kicsit más, de nagyon finom.

Jó étvágyat kívánok hozzá 🙂.

Elkészítési idő: 10 perc 

Nehézségi szint: kezdő

Tápanyagtartalom az egészben 1 adag gluténmentes vanília pudingos
vörös áfonyás, epres tejbegrízben
Energia 2258 kJ / 539 kcal 1128 kJ / 269 kcal
Zsír 11,6 g 5,8 g
  amelyből telített zsírsavak 7,3 g 3,7 g
Szénhidrát 89,8 g 44,9 g
  amelyből cukrok 38,7 g 19,4 g
Rost 1,2 g 0,6 g
Fehérje 15,4 g 7,7 g
2,62 g 1,31 g

A gluténmentes vanília pudingos tejbegríz tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.

Kategória: , , , ,