Olcsó, gyorsan elkészíthető gluténmentes – baconos krumpli lepény
Vica gluténmentes tócsni receptje gyorsan és egyszerűen készíthető el.
- 1 kg krumpli
- só (ízlés szerint)
- bors
- 2 tojás
- 2 evőkanál gluténmentes rizsliszt
- 1 marék bébi spenót
- 2 gerezd fokhagyma
- 250 g bacon
- olaj a sütéshez
Elkészítés:
- A burgonyát hámozzuk meg és reszeljük le nagy lyukú reszelőn, majd tegyük egy szűrőbe.
- A krumplit sózzuk meg a szűrőben és hagyjuk egy picit állni (kb. 15 percet), hogy a nedvesség kifolyjon belőle.
- A pihentetett krumplit nyomkodjuk ki, hogy a maradék nedvesség is távozzon, majd tegyük egy tálba és adjuk hozzá a tojásokat, a lisztet, a feldarabolt bébi spenótot, a zúzott fokhagymát és a bacont.
- Ezt borsozzuk és keverjük össze, hogy massza állaga legyen.
- Egy serpenyőt hevítsünk fel némi olajjal és a masszánk felét tapogassuk jól bele. Süssük ropogósra mindkét oldalát, majd a massza másik felével ismételjük meg ugyanezt.
- Tejföllel, zöldségekkel finom laktató ebéd vagy vacsora!
Elkészítési idő: pihentetéssel együtt kb. 30 perc
Nehézségi szint: könnyű
| Tápanyagtartalom | az egészben (2 db. lepény) | 1 db. lepényben | 
| Energia | 8326 kJ / 1987 kcal | 4163 kJ / 993 kcal | 
| Zsír | 89,3 g | 44,7 g | 
| amelyből telített zsírsavak | 31,4 g | 15,7 g | 
| Szénhidrát | 211,2 g | 105,6 g | 
| amelyből cukrok | 7,4 g | 3,7 g | 
| Rost | 30,4 g | 15,2 g | 
| Fehérje | 70,6 g | 35,3 g | 
| Só | 6,8 g | 3,40 g | 



 
		 
		 
		 
		







 Gluténmentes dió bundás, Kolos féle túrógombóc
             Bizonyára tudjátok már, hogy a tejfehérje mentes diétából legjobban a túró hiányzik. Most elkészítettem túrógombócot,...
            Gluténmentes dió bundás, Kolos féle túrógombóc
             Bizonyára tudjátok már, hogy a tejfehérje mentes diétából legjobban a túró hiányzik. Most elkészítettem túrógombócot,...			  Gluténmentes hamis fekete erdő pohárdesszert – sütés nélkül
             Kánikula, meleg és forróság a konyhában is. Épp ezért nem is szerettem volna bekapcsolni a...
            Gluténmentes hamis fekete erdő pohárdesszert – sütés nélkül
             Kánikula, meleg és forróság a konyhában is. Épp ezért nem is szerettem volna bekapcsolni a...			  Gluténmentes cukkinis-répás sonkás tekercs
             Interneten többször is szembe jött velem ez a recept. Saját ízlésem szerint alakítottam át és...
            Gluténmentes cukkinis-répás sonkás tekercs
             Interneten többször is szembe jött velem ez a recept. Saját ízlésem szerint alakítottam át és...			  Gluténmentes cukkinis tócsni
             Az egyik legfinomabb nyári zöldség a cukkini. Könnyen elkészíthető. Most egy percek alatt elkészíthető, tócsnival...
            Gluténmentes cukkinis tócsni
             Az egyik legfinomabb nyári zöldség a cukkini. Könnyen elkészíthető. Most egy percek alatt elkészíthető, tócsnival...			 

