Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia.

A gluténintolerancia információs portálja.

Gluténmentes gyors, guruló, túró fánk

fánk recept gluténmentesenIri mama egy gluténmentes gyors, guruló, túró fánkkal bővítette gluténmentes receptgyűjteményünket!

Ha gyorsan valami finomat, vagy leves mellé második fogást szeretnék, akkor ezt a gluténmentes fánkot készítem. Erről senki nem mondaná meg hogy gluténmentes.

Hozzávalók (36 db):

  • 250 g túró vagy növényi alternatíva 
  • 2 db M-es méretű tojás
  • 1 db citrom reszelt héja
  • 30 g cukor
  • csipet só
  • 100 g It’s us Mikló’s univerzális plusz mix lisztkeverék
  • 100 g Doves farm self raising lisztkeverék vagy sütemény liszt (lehet csak It’s us Mikló’s univerzális plusz mix lisztkeverékkel is)
  • 4 g sütőpor
  • 180 g natúr joghurt vagy növényi alternatíva 

Sütéshez:

  • 2 dl étolaj

Tálaláshoz: 

  • ízlés szerint lekvár, csokiszósz, porcukor, stb.

A gluténmentes gyors, guruló, túró fánk elkészítése:

  • Túrót tálba teszem, villával krémesre keverem.
  • Hozzáadom a tojásokat, citrom reszelt héját ,cukrot, csipet sót, simára dolgozom.
  • Ezután a lisztkeverékekkel , sütőporral ,csomómentesre keverem.
  • Végül annyi joghurtot teszek hozzá, ami most 180 gramm volt, hogy egy laza ,puha tésztát kapjak.
  • Kisebb serpenyőben olajat melegítek.
  • Miután meleg az olaj, két evőkanál segítségével, diónyi nagyságú tésztadarabot teszek az olajba.
  • Ha kellően átsült az egyik oldala, magától megfordulnak a fánkok.
  • Papírtörlővel bélelt tálba szedem, így sütöm ki az összes fánkot.
  • Nagyon finom lekvárral ,csokiöntettel, porcukorral szórva.

Elkészítési idő: 30 perc 

Nehézségi szint: kezdő

Tápanyagtartalom az egészben 1 db gluténmentes gyors, guruló, túró fánkban
Energia 11456 kJ / 2734 kcal 318 kJ / 76 kcal
Zsír 173,2 g 4,8 g
  amelyből telített zsírsavak 35,5 g 1,0 g
Szénhidrát 208,7 g 5,8 g
  amelyből cukrok 51,6 g 1,4 g
Rost 1,2 g 0 g
Fehérje 65,3 g 1,8 g
3,31 g 0,09 g

A gluténmentes gyors, guruló, túró fánk tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.

gluténmentes fánk recept

gluténmentes gyors, guruló, túró fánk

Kategória: , , , ,