Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia.

A glutén-intolerancia információs portálja.

Olcsó, rizslisztes gluténmentes gofri recept

Lepjük meg családtagjainkat egy finom reggelivel, de egy baráti összejövetelhez is kitűnő választás olcsó, rizslisztes gluténmentes gofri receptünk, ami ráadásul tejmentes is, így laktózérzékenyek és tejfehérje allergiások is beilleszthetik gluténmentes diétájukba!

olcsó gluténmentes gófri receptHozzávalók: 8 db

  • 20 dkg rizsliszt
  • 8 dkg margarin
  • 2 db közepes méretű (M-es) tojás
  • 1 evőkanál édesítő (* 1:4)
  • 2 evőkanál vanília aroma
  • 2 dl víz
  • étolaj a kenéshez

* 1 adag édesítő 4 adag cukor édesítő erejének felel meg.

Elkészítés

  • Az alapanyagokat jó alaposan kikeverjük
  • A gofrisütőt vékonyan kiolajozzuk, és 8 d. gofrit sütünk.

TIPP: Tálaljuk friss gyümölcsökkel, lekvárral juharsziruppal!

Nehézségi szint: kezdő

Elkészítési idő: 30 perc

Tápanyagtartalom az egészben 8 db. esetén
1 GM gofriban
Energia 6207 kcal / 1478 kJ 185 kcal / 774 kJ
Fehérje 24,8 g 3,1 g
Zsír 77,5 g 9,7 g
  amelyből telített zsírsavak 33,2 g 4,2 g
Szénhidrát 160,0 g 20,0 g
  amelyből cukrok 2,2 g 0,3 g
Rost 0,6 g 0,1 g

A tej- és gluténmentes gofri recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.

gluténmentes gofri recept | olcsó gluténmentes receptek

olcsó, tejmentes, gluténmentes gofri recept édesítőszerrel

Kategória: , , , ,