Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia.

A glutén-intolerancia információs portálja.

Egyszerü gluténmentes tortilla recept

Jön a jó idő, így szendvics helyett akár egy finom gluténmentes tortillával is útnak indulhatunk. Könnyen és gyorsan elkészíthető, mindössze 35 perc. A tortilla recept tejmentes így, tejfehérje allergiások és laktózérzékenyek is fogyaszthatják

egyszerű gluténmentes tortilla receptHozzávalók: 4 tortilla tekercshez.

Gluténmentes tortilla elkészítése:

  • A száraz alapanyagokat egy tálban összekeverjük, majd hozzáadjuk a vizet és alaposan összedolgozzuk.
  • Négy egyenlő részre osztjuk, és rizsliszttel meghintett lapon mindegyiket kör alakba kinyújtjuk.
    gluténmentes tortilla készítése
  • Kiolajozott palacsintasütőben megsütjük mind a két oldalát.
Tápanyagtartalom az egészben 1 gluténmentes
tortillában
Energia 3063 kJ / 731 kcal 767 kJ / 183 kcal
Zsír 4,4 g 1,1 g
  amelyből telített zsírsavak 0,8 g 0,2 g
Szénhidrát 162,2 g 40,6 g
  amelyből cukrok 8,1 g 2,0 g
Rost 10,3 g 2,6 g
Fehérje 6,0 g 1,5 g
3,06 g 0,77 g

A gluténmentes tortilla recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.

gluténmentes tortilla recept egyszerű

egyszerűen elkészíthető gluténmentes tortilla recept

Kategória: , , ,