Gluténmentes almás zab „Álom”

KolosFreeFood receptválogatásunk egy gluténmentes almás zab álom recepttel bővült.

Van az úgy, amikor az ember csak megkíván valami finomságot, amikor csak ennénk édességet…csak ne kelljen sütni, nagyon megmozdulunk a konyhában. Erre találtak ki ezt a villámgyorsan elkészíthető, zabos, almás finomságot. Most Alpro vaníliás növényi joghurttal tálaltam. Fantasztikusan jólesett így a nyár közepén, mint édesség. Érdemes kipróbálni!

Hozzávalók (6 db):

• 140 g reszelt alma
• 50 g gluténmentes apróbb szemű zabpehely
• 15 g zabpehelyliszt
• 20 g Ráma vegán vajhelyettesítő
• fél kezeletlen héjú citrom reszelt héja
• fél citrom frissen facsart leve
• 1 db L-es méretű tojás
• 1 teáskanál fahéj
• 1 teáskanál sütőpor

Sütéshez:

• 3-5 evőkanál napraforgó étolaj

Mártásként:

• 5 -6 evőkanál Alpro vaníliás növényi joghurt

A gluténmentes almás zab „Álom” elkészítése:

• A reszelt alma levét facsarjuk ki. (igyuk meg)
• A Ráma margarint olvasszuk fel.
• Keverjük el valamennyi hozzávalót.
• Pár percet pihentessük, hogy a zabpehely meg tudja magát szívni folyadékkal.
• Forrósítsuk fel az étolajat, és próbáljuk meg egyforma méretű halmokat készíteni.
• Nekem 6 db lett.
• Süssük meg mindkét oldalát, majd tegyük papírtörlőre, hogy leitatódjon a felesleges étolaj.
• Még melegen öntsünk rá, vagy tálaljuk mellé a növényi joghurtot.

Jó étvágyat kívánok!

Nehézségi szint: kezdő

Elkészítési idő: kevesebb, mint 30 perc

A Gluténmentes almás zab tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.

gluténmentes almás zab

• Recept címke: 30 perc alatt alma citrom étolaj fahéj glutén és tejmentes glutén- és élesztőmentes gluténmentes zabpehely gluténmentes zabpehelyliszt gyors növényi joghurtalternatíva reggeli sütőpor tojás uzsonna és tízórai vaj