Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia.

A gluténintolerancia információs portálja.

Házi gluténmentes tortilla tekercs

gluténmentes tortilla tekercs házilagIri mama egy gluténmentes pogácsa bővítette receptgyűjteményünket.

Most jött el az ideje, hogy elkészítsem a házi tortilla receptemet. Nagyon finom lett, pihe-puha, könnyen tekerhető, bármivel meg is tölthető. Rögtön kipróbáltam, enchilladat sütöttem belőle.

Hozzávalók (6 tortilla laphoz):

Házi gluténmentes tortilla tekercs elkészítése:

  • Előbb a száraz hozzávalókat tálba mérem, elkeverem.
  • Hozzáadom a puha, nem folyós vajat, apránként adagolva a meleg vizet. Akkor jó, ha puha, lágy, tésztát kapunk. Pár percig pihentetem, majd 6 egyforma gombócokat gömbölyítek.
  • Tapadásmentes száraz serpenyőt felmelegítem.
  • A tortilla gombócokat kinyújtom 15-20 cm átmérőjű koringokká.
  • Szárazon kisütöm, közepes hőmérsékleten.
  • Szép hólyagos, pihe-puha, gluténmentes tortilla lapok lettek.
  • Amíg sül, közben nyújtom a következőt.

Bármivel tölthető, nagyon finom. Jó étvágyat kívánok hozzá 🙂.

Nehézségi szint: kezdő, könnyen elkészíthető

Elkészítési idő: 30 perc

Tápanyagtartalom az egészben 1 db. házi
gluténmentes tortillában
Energia 3319 kJ / 792 kcal 553 kJ 6 132 kcal
Zsír 13,9 g 2,3 g
  amelyből telített zsírsavak 2,7 g 0,5 g
Szénhidrát 154,2 g 25,7 g
  amelyből cukrok 8,2 g 1,4 g
Rost 16,5 g 2,8 g
Fehérje 7,6 g 1,3 g
8,15 g 0,86 g

A gluténmentes tortilla recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.

házi gluténmentes tortilla tekercs recept

Kategória: , , , , ,