Gluténérzékenység, lisztérzékenység, cöliákia, gabonaallergia.

A glutén-intolerancia információs portálja.

Túrós-zabos – gluténmentes tízórai falatok

Tízóraira, kirándulásra vagy egy családi piknikre is kitűnő nassolni valók mai túrós zabos falatkáink. Azt tudta, hogy a zab természetes módon gluténmentes? Mivel azonban a zab a betakarítás, tárolás és feldolgozás során szennyeződhet gluténnal, a diétahibák elkerülése érdekében fontos, hogy csak a csomagoláson kifejezetten jelölten gluténmentes zabot, zabkészítményeket fogyasszuk.

gluténmentes tízórai recept zabfalatokHozzávalók: 18 db.

* Laktózérzékenyek használhatnak laktózmentes tejtermékeket is! Tudta, hogy a félkemény és kemény sajtok nagy része természetes módon laktózmentes? – Bővebben itt.

Elkészítés:

  • Az összes alapanyagot egy tálba tesszük, majd jó alaposan összedolgozzuk.
  • Golyókat formázunk, kezünkkel lenyomkodjuk, és sütőpapíros tepsire tesszük.
  • Megszórjuk sajttal, magokkal, és 180 °C fokra előmelegített sütőben kb. 20-25 perc alatt megsütjük.

Nehézségi szint: kezdő

Elkészítési idő: 45 perc

Tápanyagtartalom az egészben 18 db. esetén
1 túrós falatban
Energia 2205 kcal / 8216 kJ 122 kcal / 512 kJ
Fehérje 72,1 g 4,0 g
Zsír 124,5 g 6,9 g
  amelyből telített zsírsavak 60,1 g 3,3 g
Szénhidrát 183,3 g 10,2 g
  amelyből cukrok 10,6 g 0,6 g
Rost 8,6 g 0,5 g

A zabos túrós gluténmentes tízórai falatok recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.

Gluténmentes zabfalatok, gluténmentes tízórai receptek

túrós gluténmentes zabfalatok

További gluténmentes tízórai ötletek:

gluténmentes tízórai recepetek

 

Kategória: , , ,